時隔兩年，終於又來滑雪啦！！兩年前在韓國跟團滑過一次雙板，心裡一直有個念頭：下次滑雪一定要學單板。於是今年安排了一趟越後湯澤滑雪之旅，也算是實現這個小小願望，開啟我的單板初體驗！
先打個預防針? 這篇不是什麼專業攻略，是一個超菜新手跌跌撞撞的真實分享。從行前準備、找教練，到實際滑雪的過程和花費全記錄。歡迎有興趣的你一起看下去～
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滑雪要準備什麼？
上次在韓國滑雙板是跟團，裝備、教練、住宿、三餐全部都準備好好的，真的就是人到就好。? 所以這次第一次自己準備滑雪，其實一開始有點不知道要從哪裡下手。爬了不少文章之後，發現其實也沒有想像中那麼難啦～大致可以分成幾個方向：裝備、教練、雪場、住宿。
接下來就簡單分享一下，我自己是怎麼準備的?
【裝備】
「保暖與防水」很重要，畢竟氣溫低，而且新手很容易有事沒事就在雪地上??（跌倒或是累了直接坐著休息），如果又濕又冷，真的會想直接回家。
裝備部分，我的做法是貼身的自備、大件的租借。
對新手來說，先用租的就已經很夠用了，而且還能省下不少行李空間～不過像手套、內層衣物、面罩這種貼身的東西，自己帶會比較舒服，畢竟直接接觸皮膚的感覺差很多。
✧繼續看下去?，我整理了我的滑雪裝備清單～
【找教練】
我完全沒有猶豫，直接找了教練！因為對這項運動、雪場環境都不熟悉，行前有任何問題還能直接問教練。有人帶真的差很多，對新手來說超級安心，也能少踩很多雷。
✨ 找教練的好處
- 課程安排：從最基礎開始，學得扎實，教練還會依照你的學習速度調整進度。
- 少走冤枉路：有教練指導，避免花時間練習錯誤姿勢或摔得更慘。
- 超有安全感：新手滑雪最怕自己控制不住，有教練在旁邊指導會安心很多。
- 附加福利：像我的教練還會幫拍美照，好喜歡～?
我的教練是 安啾，
教學方式很好理解，溫柔又有趣，而且還會幫忙拍美照?
想學滑雪的朋友可以找她！?
【雪場與住宿】
第一次滑雪一定要挑適合新手的滑雪場，像越後湯澤就很適合新手，我們這次直接配合教練，在岩原滑雪場學習。
住宿選擇可以考慮三個方向：
- 雪場附近 → 滑雪方便，省交通時間
- 車站附近 → 交通方便、生活機能佳
- 雪具店附近 → 有接駁車前往雪場，兼顧便利性
✧ 這次我們訂住宿有點晚，加上價格考量，所以選擇住在第三天才要去的石打丸山滑雪場旁。
前兩天的滑雪課在岩原滑雪場，所以前兩天都花不少時間搭車、轉車，不過第三天就超方便～
【看影片】
雖然看影片不是必須，但大數據一直推給我哈哈哈，所以我就順便看了一下。發現行前看一些滑雪教學影片其實滿有幫助的，可以先建立一點基本概念。
當然，實際到雪地上還是會全部重來一次?，不過至少不會完全陌生，上課的時候比較能快速進入狀況，也比較不緊張。
滑雪裝備清單
我的滑雪裝備是在 大有運動 購買的，項目齊全、價格也很親民，不會太有負擔。
租借部分，我們選擇了越後湯澤車站附近的 青達雪具～
【購買】（貼身自備）
- 內層排汗衣（內層褲子我直接穿瑜珈褲）
- 面罩：滑雪風很冷，保護臉頰和脖子，順便防曬。
- 滑雪手套：我的手套內有可收取的護腕，就不用另外再買了。
- 內層手套：因為我容易流手汗，怕手套濕掉又不好清洗，所以多買一雙內層手套。（可觸控，使用手機比較方便）
- 防摔褲與護膝：新手很需要，別受傷啊！
- 雪襪：兩雙替換。
- 雪鏡：其實可以租，但價格不貴，覺得用自己的比較衛生，所以就直接買了。
✧ 購買裝備前，可以先看看雪具店出租哪些裝備，有些店家也會租防摔褲、手套等，這樣就能評估哪些值得自己買、哪些先租用就好。
【租借】（大件）
- 雪板
- 雪鞋
- 安全帽
- 雪服
這些不方便攜帶、價格又不便宜的裝備，新手先租用就很足夠，也能省行李空間。
滑雪住宿分享
如果要去岩原滑雪場的朋友，這裡不用考慮了（很遠）。
但要去石打丸山滑雪場的朋友，這裡就很推薦，走路就能抵達雪場。
租雪具
越後湯澤有很多雪具店都有中文服務（這裡很多台灣人?），我們選的 青達雪具 也是。雪具店除了租雪具之外，還提供接駁服務（住宿與雪場），很方便！
我們一到越後湯澤，就直接前往雪具店。（租裝備需要花一點時間，所以記得先跟雪具店線上預約唷～）
青達的雪服很新，款式也蠻好看的，旁邊還有更衣室可以試穿。
選好雪服後，就到樓下安裝雪板固定器，並挑選合適的雪鞋。
安裝部分現場的工作人員會操作，也會教怎麼穿脫雪鞋和固定器，完全不用擔心。
完成啦～整個取裝備的過程大約花了一個多小時。
離開前發現雪具店也有販售雪場的優惠雪票，如果有需要可以購買（我們是跟教練購買早鳥票）。
完成租借後，雪具店的接駁車就把我們和行李、裝備一起送回民宿～?
雪板我們就寄放在雪具店了，隔天再來這邊搭接駁車前往滑雪場。?
單板初體驗-滑雪三天全記錄
簡單記錄一下我們前兩天的上課內容。
每天上課約5小時(中午休息1小時)，進度會依照學習狀況調整，不會有太大壓力。
以下是我們實際的課程進度：
✧ Day 1
從最基礎開始，先認識裝備、學習穿脫雪板、站立等，
接著學習後刃落葉飄、前刃落葉飄，還有上下纜車（這個其實也不簡單?）
✧ Day 2
開始挑戰轉彎！
上午 C Turn，下午S Turn（但我們的 S 滿醜的，成功率也不太高哈哈哈）
【第一天-岩原滑雪場】
早上的雪下得很大，我們從石打丸山住宿那裡等了好久才叫到計程車。結果雪具店的接駁車和跟教練約好的上課時間都因此延遲。?? 幸好我們是私人團，教練很包容，也比較能彈性調整時間。
第一天我們很認真學滑雪，所以照片不多。基本上就是先熟悉裝備和雪場環境，做一些小測試確認前腳是左腳還是右腳。開始滑之前也做了暖身，接著練習落葉飄動作。
上下纜車也是一大挑戰呀～這幾天我和滑雪夥伴們都在比誰能順利下纜車不跌倒，哈哈哈 ?
岩原滑雪場的雪道真的很寬敞，滑起來很安心，不用擔心跟別人擠在一起～
第一天的課程大約下午四點結束，差不多是我們跟雪具店預約接駁的時間。發現這樣的時間安排有點緊湊，於是馬上調整了隔天的接駁時間，希望能有更多時間練習。
✧小故事時間：正當我們準備吃午餐時，夥伴突然說：「我的錢包不見了！！」? 回想可能是早上休息時忘在座椅上，我們回去找，卻空空如也，甚至下午還一邊滑雪一邊在雪道上找，畫面有點荒謬又有點絕望。重點是錢包裡有將近 11 萬日幣的現金！全員直接嚇瘋，教練也崩潰：「誰會帶這麼多錢來滑雪啦！？」結果超級幸運，有人把錢包原封不動送到櫃檯。這趟旅程最刺激的，可能不是滑雪，而是這場失而復得的驚魂記啊！?
【第二天-岩原滑雪場】
第二天記取教訓，提早叫車，這次非常順利的準時抵達雪場。開開心心展開第二天的滑雪課程！
一早還不狼狽的時候，教練先幫我們拍了幾張美美的照片～?
課程中教練都會幫我們錄影，邊看邊糾正動作，真的很有幫助。
第二天開始練習轉彎，甚至把轉彎接起來，變成（醜醜的）S ?，但能滑出來，真的好有成就感！
【第三天-石打丸山滑雪場】
第三天我們在旅店吃完早餐後，扛著雪板步行前往「石打丸山滑雪場」。
雪票我們事先在 KKday 上購買，到了雪場後，找到機台兌換後就能使用，非常方便～
第三天沒有教練，加上又是新的雪場，心裡超沒安全感。?
我們有先研究雪場地圖，深怕一不小心就滑到不適合新手的路線。
早上天氣非常好，我們還是忍不住拍了好幾張照片，雪景美得好像是P圖，真的超夢幻！
拍完美美的雪景照，馬上又回到雪道上練習 S Turn啦～（跌跌撞撞也要練下去哈哈）
中午我們在「石打丸山雪景帳篷」享用午餐，邊吃美食邊欣賞雪景，真的超幸福！
想看更詳細的分享可以點這裡?
滑到第三天下午，我的腳開始有點累，有時候甚至控制不住自己的雙腳，建議大家平時多練核心和腿力！學妹平常有在跳舞，三天下來居然說：「完全不痠！」超佩服！
日本滑雪費用
滑雪裝備購買｜約 NT$4,000–5,000
住宿-TONBO石打（4晚）｜NT$7,080／人
雪票（3天）｜NT$2,600
✧ 第一天購買纜車單次票，非一日券
租雪具｜NT$5,710
教練課（2天）｜NT$8,740／人
✧此趟旅程滑雪相關費用約 NT$29,000 左右／人
如果把整趟旅程一起算進來，當然還會包含交通、機票、餐飲等費用。想看更完整的花費與行程安排，可以參考這篇文章?
結語
這次的單板初體驗，從行前準備、找教練、租雪具，到實際滑雪的過程，對我這個新手來說都是新鮮的挑戰。從一直跌倒到能順利轉彎，過程雖然跌跌撞撞，但真的超有成就感！
以上就是我的日本滑雪單板初體驗分享啦～希望對正在準備滑雪之旅的你有幫助，也祝大家都能擁有一段難忘的滑雪回憶～ ❄️
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